Konsumsi kopi dalam jumlah yang moderat umumnya dianggap aman untuk kebanyakan orang. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), konsumsi kopi sebanyak 3-4 cangkir sehari dianggap aman bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat. Namun, sensitivitas tiap individu terhadap kafein dapat bervariasi, dan beberapa orang mungkin merasa efek samping seperti jantung berdebar, kegelisahan, atau gangguan tidur setelah mengonsumsi kopi.
Penting untuk diingat bahwa sebagian besar kandungan kafein dalam kopi, teh, dan minuman bersoda lainnya dapat berbeda-beda, dan konsumsi kafein dari berbagai sumber perlu dipertimbangkan. Selain itu, kondisi kesehatan individu dan sensitivitas terhadap kafein juga perlu diperhatikan.
Berdasarkan pedoman umum, mengkonsumsi sekitar 3-4 cangkir kopi gunung388 sehari dianggap aman bagi kebanyakan orang dewasa. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau merasa efek samping dari konsumsi kafein, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli gizi untuk menentukan jumlah konsumsi kafein yang tepat untuk kebutuhan individu Anda.