Meskipun tidak ada makanan yang dapat menggantikan fungsi tabir surya atau sunscreen secara langsung, beberapa makanan mengandung senyawa antioksidan dan zat-zat lain yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Beberapa makanan yang dikenal dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap sinar UV antara lain:

1. Tomat: Tomat mengandung likopen, sebuah antioksidan alami yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meredakan peradangan kulit.
2. Wortel: Wortel mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan membantu mencegah kerusakan akibat sinar UV serta menjaga kesehatan kulit.
3. Teh Hijau: Teh hijau mengandung polyphenol yang dapat melindungi kulit dari stres oksidatif dan membantu mengurangi risiko kerusakan akibat sinar UV.
4. Alpukat: Alpukat kaya akan vitamin E, lemak sehat, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi dari radikal bebas.
5. Dark Chocolate: Dark chocolate gunung388 mengandung flavonoid yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan menjaga elastisitas kulit.

Meskipun makanan-makanan tersebut dapat memberikan perlindungan tambahan bagi kulit, tetaplah menggunakan tabir surya yang tepat dan berlindung dari sinar matahari langsung saat beraktivitas di luar ruangan untuk mencegah kerusakan kulit yang tidak diinginkan. Kombinasi perlindungan dari luar (tabir surya) dan dalam (makanan sehat) akan membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter kulit untuk saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.